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Soupe aux Haricots

Cette soupe aux haricots est un plat réconfortant, parfait pour les journées froides. Facile à préparer, elle est riche en protéines et en fibres, idéale pour un repas sain et nourrissant.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes
Temps total 1 heure 40 minutes
Type de plat Plat Principal, soupe
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 230 kcal

Ingrédients
  

  • 500 g haricots blancs secs
  • 2 unités carottes, coupées en dés
  • 2 branches céleri, coupées en dés
  • 1 unité oignon, haché
  • 3 gousses ail, émincées
  • 1 boîte tomates concassées (400 g)
  • 1 litre bouillon de légumes ou de poulet
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café thym séché
  • au goût sel
  • au goût poivre
  • quelques feuilles laurier (optionnel)
  • au goût persil frais pour garnir (optionnel)

Instructions
 

  • La veille, faites tremper les haricots blancs secs dans de l’eau froide pendant au moins 8 heures ou toute la nuit. Le lendemain, égouttez et rincez les haricots.
  • Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon, l'ail, les carottes et le céleri. Faites revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient légèrement ramollis.
  • Ajoutez les haricots égouttés, les tomates concassées et le bouillon de légumes ou de poulet. Assaisonnez avec le thym, le sel et le poivre. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de laurier.
  • Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant environ 1 heure ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres. Remuez de temps en temps et ajoutez un peu de bouillon si nécessaire pour ajuster la consistance.
  • Une fois les haricots cuits, rectifiez l’assaisonnement à votre goût. Servez la soupe chaude, garnie de persil frais haché.

Nutrition

Serving: 1personnesCalories: 230kcalCarbohydrates: 35gProtein: 12gFat: 6gSaturated Fat: 1gSodium: 450mgFiber: 10gSugar: 5g
Keyword Plat réconfortant, Repas sain, soupe, Soupe aux haricots
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