Smoothie Kiwi, Banane et Ananas
Un smoothie frais et vitaminé alliant kiwi, banane et ananas, parfait pour un boost santé et une pause gourmande.
Ingrédients
- 2 pièces kiwis mûrs, pelés et coupés
- 1 pièce banane moyenne, pelée et coupée
- 1 tasse ananas frais ou en conserve, coupé en dés
- 1 tasse yaourt nature
- 1/2 tasse jus d’orange
- au goût miel ou sirop d’agave (facultatif)
Instructions
- Préparez les fruits : épluchez et coupez les kiwis, la banane et l’ananas.
- Versez tous les fruits dans le blender.
- Ajoutez le yaourt nature et le jus d’orange.
- Ajoutez du miel ou du sirop d’agave selon votre goût.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajustez la consistance avec un peu de jus d’orange si nécessaire.
- Servez immédiatement, décoré de tranches de kiwi ou morceaux d’ananas.
Nutrition
Serving: 1personnesCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gSodium: 30mgFiber: 5gSugar: 20g
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