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Recipe ed42cc2720

Smoothie Facile aux Myrtilles

Un smoothie facile et sain, riche en antioxydants grâce aux myrtilles, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une pause énergétique.
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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Boisson, Petit-déjeuner, Snack
Cuisine Internationale
Portions 2 personnes
Calories 150 kcal

Ingrédients
  

  • 1 tasse myrtilles fraîches ou surgelées
  • 1 unité banane mûre
  • 1/2 tasse yaourt nature
  • 1/2 tasse lait végétal ou animal
  • 1 cuillère à soupe miel (facultatif)
  • quelques unités glaçons (facultatif)

Instructions
 

  • Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
  • Dans le blender, ajoutez les myrtilles, les morceaux de banane, le yaourt et le lait.
  • Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  • Ajoutez le miel selon votre goût et mixez à nouveau si nécessaire.
  • Ajoutez les glaçons si vous souhaitez un smoothie plus frais et mixez brièvement.
  • Versez dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Serving: 1personnesCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gSodium: 50mgFiber: 4gSugar: 20g
Keyword Boisson santé, Recette smoothie facile, Smoothie myrtilles
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